El creador de contenido Ibai Llanos sigue en su proceso de pérdida de grasa, mostrando recientemente que ya ha bajado más de 52 kilos. Lo que comenzó como un reto fue la chispa de inició su cambió radical. Sin embargo, el entrenador Sergio Peinado ha explicado en uno de sus vídeos que este cambio físico no se ha hecho en un año realmente, tiempo desde que Ibai arrancó su proceso, sino que viene de mucho antes.
Fallar o aprender: la diferencia que Ibai Llanos ha utilizado para lograr su cambio físico
@sergiopeinadotrainer No te equivoques, Ibai no ha conseguido su cambio físico en 1 año ❌ Te explico, por qué: Dice que que ha bajado 52 kilos en 1 año. Es una BARBARIDAD 😱 ¿Eso es posible? Como profesional y basándome en la evidencia científica, te digo que SÍ es fisiológicamente posible. ✅ ¿Y es sano? Depende de cómo la persona haga la pérdida de peso. Hay gente que pierde 50kg de forma no saludable, y otras que pierden 50 kilos de manera saludable. Todo depende de si los métodos que se hayan usado para perder ese peso han sido sanos. Y en el caso de Ibai me consta por su entrenador que así ha sido 💪 ¿Y entonces que ocurre? El problema es que la gente no es consciente de todo el esfuerzo previo que Ibai ha tenido antes de este año. Y muchos creerán que ha sido de la noche a la mañana. Pero para haber perdido 52 kilos en un año, Ibai ha tenido varios años de intentos y aprendizajes. Su cambio físico actual lleva gestándose desde la primera vez que intentó conseguir su cambio físico hace varios años y gracias al esfuerzo de intentarlo una y otra vez. Moraleja: un cambio físico externo empieza a gestarse mucho antes de que se empiecen a ver resultados en la báscula o en el espejo. Es un proceso en el que antes de haber resultados tienes que ir aprendiendo y equivocándote. Desde aquí, darte la enhorabuena @Ibai pero no por el peso bajado, que eso solo es una consecuencia. Sino por el esfuerzo, la superación, y el nuevo estilo de vida que has sido capaz de forjar. Enhorabuena también a @Valen__pt por tu trabajo y ayuda a ibai en todo el proceso 👏 Si tú quieres conseguir tu cambio físico, SÍGUEME y te ayudo 💪 ——————————- 📲 Planes de entrenamiento y nutrición: fuertafit.com 💊 Suplementos: código SERGIOMP en myprotein.es #cambiofisico #ibai #bajardepeso
♬ sonido original - Sergio Peinado
Desde hace algunos años, hemos seguido el proceso de pérdida de peso de Ibai Llanos. Sergio Peinado, reconocido creador de contenido sobre fitness, se ha centrado en un matiz en el que pocas personas han caído: "Ibai Llanos no ha perdido 52 kilos en un año".
Aunque Ibai compartió con sus seguidores que había perdido 52 kilos en un año desde que arrancó el reto, la realidad es que lleva varios años en su objetivo. Desde finales de 2022, el creador de contenido ha publicado recientemente su objetivo de pérdida de peso, desafío que venía incluso de años atrás.
@ibaillanos Hoy cumplo un año de cambio físico.
♬ sonido original - Ibai
Este matiz es el que detalla Sergio Peinado ya que, aunque en esos anteriores años el peso en la báscula no bajase, sí que fueron necesarios para lograr el cambio de mentalidad definitiva de Llanos. En ese tiempo, Ibai aprendió de sus errores, fui conociendo qué comida le iba bien y mal, o qué ejercicios le eran útiles.
Esta montaña rusa es una etapa por la que muchas personas pasan antes de lograr su cambio definitivo, y por eso es importante centrarnos en el detalle. Hay algunas personas que se proponen por primera vez una mejora de la composición corporal y lo consiguen, pero son un porcentaje pequeño.
La realidad es que hay muchos aprendizajes, que no fracasos, en el camino hasta que llega ese momento clic que arranca la bola de nieve que ya no se detiene. En el caso de Ibai, lo intentó y aprendió (recuerda que se aprende, no se fracasa), hasta que un reto fue su "clic", y hasta hoy ha perdido más de 52 kilos.
¿Es saludable perder 52 kilos en un año?
Sergio Peinado comenta que lo ideal es perder entre dos y cuatro kilos al mes, que si lo multiplicamos por los 12 meses del año nos da un total de uno 24 a 48 kilos anuales. La realidad es que esta cifra es muy aleatoria puesto que influye drásticamente la cantidad de grasa acumulada.
Ibai contaba con mucha grasa inicial, por lo que se encuentra en un rango razonable de pérdida de peso. Este proceso puede realizarse de manera más o menos saludable, siendo la del creador de contenido una manera acertada: cambio de estilo de vida, entrenamiento de fuerza y dieta adecuada.
Reflexión final
Se le atribuye a Abraham Lincoln una bonita frase que enfatiza la importancia de prepararse para una tarea: "dame seis horas para cortar un árbol y pasaré las primeras cuatro afilando el hacha". En el caso de Ibai, los años anteriores estuvo afilando el hacha, aunque para él y muchos de sus seguidores se tratase de un fracaso.
Una vez que aprendió a fallar y volver a fallar, estaba preparado para iniciar el cambio físico, es decir, a talar el árbol. Hay personas que lo intentan una y otra vez y nunca lo consiguen, eso es cierto, pero siguiendo en la dinámica de frases conocidas: "tanto va el cántaro a la fuente que al final se rompe".
Por lo que, si estás en proceso de cambio físico, de dejar de fumar o de cualquier otro desafío, cada vez que falles no te fustigues por ello. En su lugar, aprende del error y la siguiente vez que lo intentes estarás más cerca de lograrlo.
En Vitónica | De 90 a 108 kilos: la impactante transformación física de David Corenswet para Superman
Imágenes | Sergio Peinado (Instagram)
-
La noticia Sergio Peinado, entrenador: "no te equivoques, Ibai Llanos no ha conseguido su cambio físico en un año" fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .
Desde Vitónica https://ift.tt/yQBWoHD
Vía IFTTT
Autor: Joaquín Vico Plaza
Visita nuestra página web
No hay comentarios.:
Publicar un comentario