Yoga en casa para principiantes: tipos y posturas

Yoga en casa para principiantes: tipos y posturas. Practicar yoga tiene muchos beneficios, como por ejemplo el aumento de la flexibilidad, de la concentración, controlar la ansiedad, o una mayor sensación de bienestar, de modo que si te has decidido a practicar por fin yoga en casa, queremos ayudarte y aunque seas un principiante, te […]

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Autor: Elena Bellver

Cómo hacer tu propia masa madre en casa

Cuando hablamos de un auténtico pan de verdad nos referimos a que éste es elaborado con auténtica masa madre. Y, como probablemente sepas, se trata en realidad de una mezcla casi maravillosa de harina y agua, combinadas en proporciones similares, en cuyo proceso se propicia la reproducción de levaduras y hongos que encontramos dispersos en el […]

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Autor: Christian Perez

Qué alimentos afectan al sueño

El sueño es uno de los mejores momentos del día. No vamos a negarlo. Por la noche nos encontramos con nuestra cama y nos acomodamos en ella para que nos lleva al país de los sueños. En esos momentos, nuestro cuerpo comienza a descansar, a recuperarse y a regenerarse. Pero a veces, sin saber por qué, […]

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Autor: Elena Bellver

¿Qué es el chitosan? Beneficios, contraindicaciones y como usarlo

El chitosan es un polímero natural de glucosamina derivado de los mariscos. Las personas lo usan para mejorar la pérdida de peso, reducir el colesterol, mejorar la salud de la piel y más. Investigaciones recientes ponen en duda algunos de estos usos, pero abren la puerta a otras aplicaciones importantes en el cuidado de la […]

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Autor: blanca

Yoga para niños: beneficios, consejos y las mejores posturas

El yoga es una disciplina física y mental llena de beneficios para nuestro cuerpo y también nuestra salud, pero no está limitada a la edad adulta. De hecho, es también algo que pueden practicar los niños en casa, de modo que os queremos hablar de todo lo relacionado con el Yoga para niños: beneficios, consejos […]

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Autor: blanca

Los beneficios de integrar vitaminas y suplementos en la rutina diaria

El bienestar diario desde una perspectiva más amplia va ganando seguidores. Ya no se trata solo de comer mejor o hacer algo de ejercicio, sino de construir hábitos sostenibles que ayuden a mantener el equilibrio en el día a día. En ese contexto, el interés por las Vitaminas y Suplementos ha crecido de forma notable, […]

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Autor: lauralm

Insomnio: qué es, síntomas y causas

Cuando se acerca la noche y es el momento de descansar, para algunas personas comienza una auténtica tortura, porque no consiguen dormir, dando vueltas en la cama, con los ojos abiertos e incluso sudores, estas personas sufren, seguramente de insomnio. El insomnio puede afectar a cualquier persona y en cualquier momento, se asocian a personas […]

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Autor: Luis Fernández