Ep. 192: Azúcar y Etiquetas Nutricionales, % Grasa en Fase de Volumen, Estiramiento vs. Movilidad, Migrañas y más

En este episodio respondo las siguientes consultas:

• Etiquetas nutricionales, azúcares y tipos de carbohidrato.
• Acumulación de grasa en fase de volumen y nivel adecuado de superávit.
• Distribución del ejercicio a lo largo del día (¿es mejor distribuirlo o concentrarlo?).
• ¿Se debe estirar antes de entrenar? ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad?
• Migrañas: factores que contribuyen y posible efecto de la dieta cetogénica.
• Cómo adaptar el entrenamiento en personas con obesidad o mucho sobrepeso.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Artículos/enlaces relacionados:

• Fisiología de los adipocitos.
• Cuánto músculo se puede ganar.
• Entendiendo la movilidad (al final del artículo encontrarás enlaces para profundizar en el test FMS, mejora de movilidad de cadera, hombros etc.)
• Programa Unbreakable.

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Autor: Marcos - Fitness Revolucionario

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