Episodio 182: Mejorando los niveles de Testosterona, con Miguel Ángel Toribio

Hoy hablamos con Miguel Ángel Toribio sobre cómo mejorar los niveles de testosterona. Algunos de los temas que tocamos:

• ¿Qué es la testosterona y por qué es importante?
• Síntomas de niveles bajos de testosterona.
• Valores típicos y qué revisar en una analítica.
• Dieta para elevar la testosterona: alimentos, macronutrientes y micronutrientes.
• Efecto del ayuno intermitente en la testosterona.
• Impacto del descanso y el entrenamiento.
• Suplementos: zinc, magnesio, ácido D-aspártico, tribulus terrestris etc.
• Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Para conocer mejor el trabajo de Miguel Ángel puedes visitar su página.

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Autor: Marcos - Fitness Revolucionario

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