Episodio 173: Descifrando la Hipertrofia con Eneko Baz

Hoy hablamos con Eneko Baz, especialista en hipertrofia. Algunos de los temas que tocamos:

• Factores clave que contribuyen a la hipertrofia e importancia relativa de cada uno.
• Cómo definir el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento.
• Rango de repeticiones para hipertrofiar.
• Beneficios y riesgos de llegar al fallo.
• Tempo o velocidad de ejecución. ¿Qué dice la ciencia?
• Los mejores ejercicios y cómo programarlos.
• Series clásicas vs pirámides.
• Conexión mente-músculo.
• Y mucho más.

Para conocer más el trabajo de Eneko puedes visitar su web, canal de Youtube o Instagram.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

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Autor: Marcos - Fitness Revolucionario

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