Episodio 166: Especias (Cúrcuma, Jengibre, Canela), Suplementación General y Deportiva, con Àlex Yáñez

Hoy hablamos sobre suplementación general y deportiva, con Àlex Yáñez. Algunos de los temas que comentamos:

• Cúrcuma, Jengibre y Canela: beneficios, absorción, tipos y cómo tomarlos.
• Magnesio: cuándo suplementar y mejores alternativas.
• Suplementos para mejorar el descanso.
• Carbohidratos rápidos para atletas de resistencia: amilopectina (Vitargo) vs. ciclodextrina y otros.
• Triglicéridos de Cadena Media (MCT).
• Suplementos “Buffer” para mejorar rendimiento: Bicarbonato sódico, Beta-Alanina y Citrulina.
• Tipos de proteína de suero.
• Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

Para profundizar en el trabajo de Àlex puedes visitar su Instagram y Facebook.

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Autor: Marcos - Fitness Revolucionario

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